阪神尼崎(尼崎市)の歯医者・歯科・ホワイトニング
尼崎の歯医者。滝内歯科医院は尼崎市建家町の歯医者・歯科です。最新のインプラント・低価格のホームホワイトニング。ホワイトニング・小児歯科・口臭治療・虫歯治療・PMTC・一般歯科・ホームホワイトニングを行なっています。尼崎市、阪神尼崎の滝内歯科医院におまかせください。ホームホワイトニングを推奨しております。清潔・安心の滝内歯科医院は、滅菌を徹底化した歯科器具で、患者様の健康に満足のいく診療を提供し続けていきます。神戸市、西宮市、尼崎市、大阪市(九条・西九条・弁天町)なら阪神電車ですぐに来院いただけます。
一般歯科・小児歯科・予防歯科・歯周病治療・PMTC・ホワイトニング・レーザー治療・インプラント
一般歯科・小児歯科・予防歯科・歯周病治療・PMTC・ホワトニング・レーザー治療・インプラント
ホワイトニング 尼崎
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免疫カアップ 〜 ウィルスをよせつけない体づくり

■ブラッシング
・歯周病の改善に「つまようじ法」によるブラッシングを歯科衛生士が行います
・ブラッシング(歯みがき)
■定期的な歯石取りの重要性
・1.定期的な歯石取りの重要性
・2.その他の疾患
■歯ぎしり・くいしばり
・はじめに
・1.歯が磨耗する
・2.かぶせ物が繰り返し壊れる
・3.歯根が割れて抜歯になる
・4.歯槽骨が溶けて歯周炎の治療が進まない
・5.エナメル質が傷んで楔形に欠けてしまう
・まとめ
■タバコと口腔
・やめようタバコ その1
・やめようタバコ その2
・タバコが歯と口腔に与える影響
・タバコと口腔ガン
・禁煙への挑戦
■歯周病
・歯周病とは?
・歯周病の自覚症状
・歯周病の原因は?その1
・歯周病の原因は?その2
■PMTC
・PMTCとは? その1 〜 PMTCとは口の中の健康をサポートする手段です。
・PMTCとは? その2 〜 バイオフィルムが歯周病や虫歯を悪化させます。
・PMTCとは? その3 〜 PMTCの効果
・かかりつけ歯科医院を持ちましょう
■その他
・免疫カアップ 〜 ウィルスをよせつけない体づくり
・虫歯予防に歯科医院での歯のクリーニング
・周術期と口腔ケア
・歯がある人は長生きってホント?
・ちゃんと”ごっくん”してますか? 〜 嚥下機能の重要性
・お口からはじめる健康 〜 口腔ケアの必要性とは
・お口の中をチェックしよう
・やってみよう!お口のお掃除
・口腔ケア・・・こんな時はどうする?
・噛めば噛むほど若返る
・気になる口臭
・おいしく食べよう!
・らくらく口腔ケア
・歯と全身の健康 〜 口腔ケアの効果
・口腔リハビリ
・入れ歯のお手入れ
・うがい
・嚥下障害
・合う入れ歯・合わない入れ歯
・高齢者の食事

新型コロナウイルスの感染拡大が心配なこの頃。
いつどこでどうやって自分にも感染するかは不確かな状況です。
だからこそ誤った情報を鵜呑みにするのではなく。自分で自分を守る努力も行うべきではないでしょうか。
その手助けの一つになれば嬉しいです。

免疫力が低下すると様閃なウィルスが侵入しやすくなります。
免疫力が低下しない生活習慣を心がけましょう。

避けたいこと

不規則な食生活、睡眠不足、体温の低下、ストレス

免疫カアップには

・十分な睡眠
1日6時間は必要22時から2時までの間は眠るだけで免疫力がアップします。

・体温を上げる
体温が1℃あがれば免疫力は5倍アップするそうです。
体温が上がればウィルスを撃退できるし、熱に弱いがん細胞も繁殖しにくい環境にできるのです。
具体的に体温を上げるには、筋肉を鍛える。
特に下半身の筋肉。
ウォーキングは30分で約1℃ほどあがります。
スクワットも体温維持につながります。
白湯を飲む。起床時は体温が低くなってるので白湯がおすすめ。
お料理にショウガをつかう。内臓の温度をあげます。

・腹式呼吸
副交感神経が優位に立ち、体内に酸素が多く取り込まれ白血球やリンパ球の免疫細胞が活発になります。
実は笑うことと関係します。
笑うと必然的に腹式呼吸になります。
一番簡単な免疫カアップかと思います。

・身体の基礎を作る食事
これが一番のキーワード
ますは避けたい食事
食品添加物、化学調昧料、合成着色料、合成保存料といった化学的な添加物は免疫力を弱めます。
偏食も免疫のバランスを崩します。

具体的に免疫力をアップさせるには

・腸内細菌が増える食事法
腸内細菌はウィルスと戦う免疫細胞を強くします。
発酵食品昧噌、納豆、ヨーグルトetc
乳酸菌・麹菌・ビフィズス菌は善玉菌の仲間です。
根菜等に含まれるオリゴ糖や食物繊維は悪玉菌の増加をさまたげます。

・抗酸化作用のある食べ物
ビタミンA•C·E
特に小松菜は優秀な緑黄色野菜。鉄分も豊富。粘膜強化。

・粘膜強化作用のある食べ物
ムチンを含むもの。ねばねばの食材。オクラ・納豆・ながいも

・ニンニク
殺菌効果ははかりしれない。疲労回復・スタミナ強化。天然の抗生物質ともいわれるほどです。

・レタス・白菜
意外にも免疫細胞の活性化をうながすのです。

スタッフおすすめ食材(免疫カアップ成分)
ベータグルカンキノコ類です。
ベータカロテンにんじん・かぽちゃ・にら・しゅんぎく •こまつな
フコイダンもすくなどの海藻類
サポニン大豆・高麗人参
プロポリス(はちみつ)
発酵食品、特に味噌。必須アミノ酸が豊富。発酵食昴でナンバー1だと思います。
さいごに
最近は減塩・低カロリー・低たんぱく・グルテンフリーという言葉を耳にしないことがありません。
炭水化物ダイエットはもってのほか。
食べれば体が作られます。強くなります。ただ食べるものの質が問われます。
体の基本となる普通の食事が一番の薬です。
暴飲暴食に気を付けて、普通の生活習慣をみにつけてください。
 
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